Мудры — это особые положения пальцев рук, используемые в йоге и медитации для гармонизации энергетических потоков в теле и улучшения психоэмоционального состояния. Каждая мудра имеет свое назначение и воздействует на определенные аспекты здоровья и сознания.
Гьян мудра (мудра знания): соединение кончиков большого и указательного пальцев, остальные пальцы выпрямлены.
Эта мудра улучшает память, концентрацию и интеллект, активизируя работу аджна-чакры.Шуни мудра (мудра терпения): кончик среднего пальца касается основания большого, остальные пальцы прямые. Способствует развитию терпения и самоконтроля, помогает справляться со стрессом.
Притхви мудра (мудра земли): соединение кончиков большого и безымянного пальцев, остальные пальцы выпрямлены. Укрепляет физическое здоровье, повышает выносливость и внутреннюю стабильность.
Ваю мудра (мудра воздуха): указательный палец прижат к основанию большого, остальные пальцы выпрямлены. Помогает снизить беспокойство, улучшает дыхательные функции и способствует умиротворению ума.
Апан мудра (мудра энергии): соединение кончиков большого, среднего и безымянного пальцев, мизинец и указательный палец выпрямлены. Улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов и повышает жизненную энергию.
Агни мудра (мудра огня): безымянный палец согнут и прижат большим пальцем, остальные пальцы выпрямлены. Стимулирует обмен веществ, повышает энергию и силу воли.
Анджали мудра (мудра приветствия): ладони соединены перед грудью, пальцы направлены вверх. Символизирует уважение и гармонию, способствует внутреннему миру и концентрации.
Дхьяна мудра (мудра медитации): правая ладонь на левой, обе направлены вверх, большие пальцы соединены. Способствует глубокому погружению в медитацию и обретению внутреннего покоя.
Прна мудра (мудра жизни): соединение кончиков большого, мизинца и безымянного пальцев, остальные пальцы выпрямлены. Увеличивает жизненную энергию, улучшает зрение и укрепляет иммунитет.
Сурья мудра (мудра солнца): безымянный палец согнут и прижат большим пальцем, остальные пальцы выпрямлены. Стимулирует метаболизм, способствует снижению веса и улучшает настроение.
Мудра Шакти (мудра силы): мизинцы и безымянные пальцы обеих рук согнуты и соединены, большие пальцы прижаты к ладоням, остальные пальцы выпрямлены. Помогает расслабить мышцы, облегчает напряжение и улучшает сон.
Регулярная практика этих мудр способствует улучшению физического и психического здоровья, гармонизирует внутреннее состояние и повышает жизненную энергию.
Подробнее: https://bestlavka.ru/mudry-joga-dlya-palcev/